3 dania grillowane w folii: łosoś, szparagi i młode ziemniaki

3 dania grillowane w folii: łosoś, szparagi i młode ziemniaki

TrudnośćŁatwy

Przygotowanie

    Szukasz całkiem nowych, prostych pomysłów na dania z grilla? Sprawdź, co w tym sezonie trafiło do wiosennego menu Karola – i wrzuć coś pysznego na ruszt!

    Szparagi z szynką parmeńskąKROK 1: Przyprawiamy i owijamy szparagi
  1. Plaster szynki parmeńskiej grillujemy, aż będzie chrupki.
  2. Podwójny płat folii aluminiowej rozkładamy na blacie i skrapiamy oliwą. Na warstwę oliwy ścieramy skórkę z cytryny, a całość oprószamy solą i pieprzem.
  3. Układamy na folii kolejny plaster szynki, szparagi i masło. Ponownie ścieramy skórkę z cytryny. Doprawiamy solą i pieprzem. Na szparagach układamy listki świeżej bazylii.
  4. Całość ponownie skrapiamy oliwą i szczelnie zawijamy folią z każdej strony, by masło nie wypłynęło ze środka.
  5. KROK 2: Grillujemy i podajemy szparagi
  6. Grillujemy ok. 6 minut. Gotowe szparagi podajemy z chipsem z szynki parmeńskiej, plastrem surowej szynki i listkami świeżej bazylii. Oprószamy pieprzem i skrapiamy sokiem z cytryny.
  7. Grillowany łosoś z kalafioremKROK 1: Grillujemy kalafior
  8. Kalafior podzielony na małe różyczki przekładamy do miski i skrapiamy olejem po suszonych pomidorach. Dodajemy oregano, drobno posiekany czosnek, porwane listki bazylii, skórkę startą z cytryny, sól i pieprz.
  9. Z folii aluminiowej tworzymy kieszonkę i przekładamy do niej przyprawiony kalafior. Grillujemy maksymalnie 5 minut.
  10. KROK 2: Marynujemy łososia
  11. Z łososia ściągamy skórę, pozostawiając warstwę tłuszczu. Posiekany czosnek ucieramy na desce z oregano, solą i olejem po suszonych pomidorach. Dodajemy sos worcestershire i obtaczamy filety w marynacie.
  12. KROK 3: Grillujemy i podajemy łososia
  13. Zamarynowane filety z łososia owijamy w plastry szynki. Grillujemy ok. 2-3 minut z każdej strony.
  14. Gotowego łososia podajemy z grillowanym kalafiorem.
  15. Młode ziemniaki z twarogiem i makreląPrzygotuj

    - folię aluminiową

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: Przyprawiamy i grillujemy ziemniaki
  16. Ziemniaki kroimy w plastry o grubości 1 cm. Podwójny płat folii aluminiowej rozkładamy na blacie i skrapiamy oliwą. Na połowie folii układamy plastry ziemniaków, a na ziemniakach czosnek pokrojony w plasterki oraz cienkie kawałki masła.
  17. Przyprawiamy majerankiem, solą i pieprzem. Ziemniaki przykrywamy folią i zawijamy z każdej strony. Grillujemy ok. 10 minut.
  18. Cebulę przekrawamy na pół i układamy na grillu.
  19. KROK 2: Przygotowujemy twaróg
  20. Jogurt przelewamy do miseczki, doprawiamy solą i pieprzem. Do jogurtu kruszymy twaróg . Dodajemy drobno posiekany czosnek, skórkę i sok z cytryny oraz olej po suszonych pomidorach. Mieszamy.
  21. Doprawiamy białym pieprzem i posiekanymi listkami bazylii.
  22. KROK 8: Podajemy ziemniaki
  23. Makrelę przecinamy wzdłuż na pół i pozbawiamy skóry.
  24. Na gotowe ziemniaki wykładamy twaróg, kawałki makreli, posiekany szczypior i grillowaną dymkę.
  25. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal3103,4 kcal
Węglowodany198,5 g
Białko185,8 g
Tłuszcz189,1 g
Błonnik36,4 g

Podobne przepisy