4-warstwowa zapiekanka à la quesadilla

4-warstwowa zapiekanka à la quesadilla

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Tortille są dobre w każdej postaci, a w formie zapiekanki są wprost rewelacyjne! Poczęstuj swoich bliskich warstwową zapiekanką z idealnym farszem. Na pewno będzie im smakowała!

    PRZYGOTUJ:

    - praskę do czosnku

    - sitko o dużych oczkach

    - formę do ciasta o wymiarach 24 x 7 cm

    - tarkę o drobnych oczkach

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    KROK 1: KROIMY PIECZARKI
  1. Pieczarki kroimy w talarki. Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy. Pieczarki przekładamy na patelnię i pozostawiamy na 3 minuty. Po tym czasie delikatnie je mieszamy.
  2. KROK 2: DODAJEMY SKŁADNIKI DO PIECZAREK
  3. Cebulę pokrojoną w kostkę i przeciśnięty przez praskę czosnek dodajemy do pieczarek. Dodajemy szpinak i smażymy całość do momentu, aż liście zmniejszą swoją objętość.
  4. Dodajemy pomidory, odcedzoną fasolę, sos sojowy, syrop klonowy, sól, pieprz, posiekaną bazylię i miętę. Całość mieszamy.
  5. KROK 3: SKŁADAMY ZAPIEKANKĘ
  6. Dno formy do ciasta przesmarowujemy oliwą. Układamy na nim jeden placek tortilli. Na placek nakładamy ⅓ farszu. Całość posypujemy ⅓ startej mozzarelli i przykrywamy kolejnym plackiem tortilli. Czynność powtarzamy jeszcze 2 razy. Na ostatni placek nakładamy ostatnią część mozzarelli i posypujemy wierzch startym cheddarem.
  7. Zapiekankę wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temp. 200°C i pieczemy przez 20 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal404,8 kcal
Węglowodany45,5 g
Białko21,9 g
Tłuszcz16 g
Błonnik21,9 g

Podobne przepisy