Arroz de marisco, czyli ryż z owocami morza

Arroz de marisco, czyli ryż z owocami morza

TrudnośćŚredni
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Dobry pomysł na owoce morza? Wypróbuj propozycję Karola! Połączenie ich z ryżem do paelli, świeżą kolendrą, kiełbasą chorizo i limonką z pewnością przypadnie Ci do gustu!

    PRZYGOTUJ:

    - tarkę o drobnych oczkach

    - drewnianą łyżkę

    KROK 1: SMAŻYMY CHORIZO, CEBULĘ I CZOSNEK
  1. Na patelni rozgrzewamy olej. Dodajemy cebulę pokrojoną w kostkę, rozgniecione ząbki czosnku i kiełbasę chorizo pokrojoną w plastry. Całość mieszamy.
  2. KROK 2: DODAJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI
  3. Dodajemy 30 g miksu owoców morza. Smażymy przez ok. 3 minuty i dodajemy kurkumę, szafran oraz białe wino. Smażymy kolejne 5 minut. Po tym czasie dodajemy pasatę pomidorową, 250 ml bulionu warzywnego, szczyptę soli i biały pieprz. Mieszamy.
  4. KROK 3: DODAJEMY RYŻ I CHILI
  5. Dodajemy posiekaną papryczkę chili, ryż i kolejne 250 ml bulionu warzywnego (W razie potrzeby dodajemy jeszcze więcej bulionu. Nie musimy jednak wykorzystać go w całości). Całość gotujemy ok. 30 minut.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ DO RYŻU
  7. W misce łączymy: mule, krewetki, posiekaną papryczkę chili, serca karczochów przekrojone na pół, oliwki, marynowany czosnek, oliwę, skórkę i sok z limonki, posiekaną kolendrę, po szczypcie soli i pieprzu. Całość delikatnie mieszamy, aż składniki się połączą.
  8. KROK 5: PODAJEMY RYŻ
  9. Pomidorki koktajlowe kroimy na pół i dodajemy do pozostałego miksu owoców morza. Całość mieszamy. Patelnię z ryżem zdejmujemy z ognia. Ryż bardzo delikatnie mieszamy łyżką. Na wierzchu układamy pozostałe owoce morza wymieszane z przekrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi. Oprószamy porwaną w dłoniach kolendrą i skrapiamy oliwą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal975,7 kcal
Węglowodany93,9 g
Białko36,7 g
Tłuszcz41,2 g
Błonnik36,7 g

Podobne przepisy