Bagietka z pieczoną piersią kurczaka

Bagietka z pieczoną piersią kurczaka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Smaczna kanapka, którą możesz zabrać ze sobą na drugie śniadanie do pracy czy na piknik – bagietka z pieczoną piersią kurczaka!

    PRZYGOTUJ

    - serwetki lub folię aluminiową

    Krok 1: Smażymy pierś kurczaka
  1. Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i oczyszczamy. Doprawiamy solą i pieprzem. Smażymy na rozgrzanej oliwie na patelni grillowej przez ok. 6-8 minut z każdej strony (w zależności od grubości). Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Ocieramy skórkę z ¼ wyszorowanej i sparzonej cytryny. Czosnkiem i skórką z cytryny doprawiamy filety krótko przed końcem smażenia. Studzimy i kroimy ukośnie w plastry.
  2. Krok 2: Przygotowujemy warzywa
  3. Ogórka obieramy. Wraz z pomidorem kroimy w plasterki. Suszone pomidory osączamy i kroimy na pół. Sałatę myjemy i osuszamy.
  4. Krok 3: Składamy kanapkę
  5. Bagietkę kroimy wzdłuż na pół i smarujemy majonezem. Pomidora, ogórka, suszone pomidory i filety z kurczaka układamy na dolnej części bagietki. Obkładamy liśćmi sałaty i przykrywamy górną częścią bagietki, delikatnie przyciskamy i kroimy na 4 kawałki. Owijamy w serwetki lub folię aluminiową.
  6. Schłodzone zabieramy na piknik, do szkoły bądź do pracy!

Wartości odżywcze w porcji

Kcal469 kcal
Węglowodany33 g
Białko27,5 g
Tłuszcz17,5 g
Błonnik27,5 g

Podobne przepisy