Batoniki owsiankowe z borówkami i nektarynkami

Batoniki owsiankowe z borówkami i nektarynkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Maślane batoniki z chrupiącą owsianą kruszonką i soczystym, owocowym nadzieniem sprawdzą się jako drugie śniadanie, słodka przekąska czy dodatek do popołudniowej kawy.

    Przygotuj:

    - formę do pieczenia o wymiarach ok. 20 × 20 cm

    - papier do pieczenia

    - piekarnik rozgrzewany do temp. 180°C (góra–dół)

    Krok 1: Przygotowujemy spód
  1. Formę wykładamy papierem do pieczenia. W dużej misce łączymy mąkę owsianą, płatki owsiane, cynamon oraz sól. Dodajemy roztopione masło, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Mieszamy, aż powstanie wilgotna kruszonka. Ok. 2/3 masy nakładamy do przygotowanej formy i mocno dociskamy, tworząc równy spód. Pozostałą część odstawiamy do lodówki.
  2. Krok 2: Przygotowujemy owocowe nadzienie
  3. Do rondelka przekładamy borówki, sok i skórkę z cytryny oraz syrop klonowy. Podgrzewamy przez ok. 5 minut, aż owoce puszczą sok. Dodajemy skrobię rozmieszaną z 2 łyżkami zimnej wody oraz nasiona chia. Gotujemy jeszcze przez 3 minuty, mieszając, aż masa wyraźnie zgęstnieje.
  4. Krok 3: Składamy batoniki
  5. Owocowe nadzienie równomiernie rozprowadzamy na przygotowanym spodzie. Nektarynki kroimy w niewielką kostkę i układamy na borówkowej masie. Na wierzchu rozsypujemy pozostałą schłodzoną kruszonkę, lekko ją dociskając.
  6. Krok 4: pieczemy
  7. Pieczemy przez ok. 35 minut, aż wierzch będzie złocisty, a owoce zaczną delikatnie bulgotać przy brzegach. Pozostawiamy do całkowitego ostygnięcia, następnie wstawiamy do lodówki na minimum 2 godziny. Dzięki temu batoniki będą zwarte i łatwo się pokroją na równe kawałki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal168,39 kcal
Węglowodany23,6 g
Białko3,2 g
Tłuszcz6,8 g
Błonnik2,7 g

Podobne przepisy