Bezglutenowa, wegańska szarlotka z kaszą jaglaną bez cukru

Bezglutenowa, wegańska szarlotka z kaszą jaglaną bez cukru

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Wypróbuj przepis na szarlotkę dla każdego! Bezglutenowa, na spodzie z kaszy jaglanej, wegańska, a do tego bez dodatku cukru.

    Przygotuj:

    - tarkę

    - tortownicę o średnicy 26 cm

    - papier do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: Gotujemy kaszę
  1. Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy. Najpierw we wrzątku, następnie zimną wodą. Kaszę gotujemy w mleku roślinnym przez 15–20 minut na małym ogniu, aż wchłonie płyn i stanie się miękka. Daktyle namaczamy w gorącej wodzie przez 15 minut, a następnie miksujemy. Kaszę mieszamy ze zmiksowanymi daktylami. Opcjonalnie dosładzamy syropem klonowym.
  2. Krok 2: Ścieramy jabłka
  3. Jabłka obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Jeśli są soczyste, odsączamy je z nadmiaru soku. Jabłka łączymy z cynamonem, imbirem, gałką muszkatołową i proszkiem budyniowym.
  4. Krok 3: Przygotowujemy spód
  5. Tortownicę wykładamy papierem do pieczenia. Przekładamy do niej połowę kaszy jaglanej, rozprowadzamy równo, ugniatamy. Na kaszę nakładamy przygotowaną masę jabłkową.
  6. Krok 5: Posypujemy ciasto kruszonką
  7. Pozostałą kaszę mieszamy z siemieniem lnianym, wiórkami kokosowymi oraz olejem kokosowym.
  8. Tą mieszanką przykrywamy owoce, by powstała chrupiąca warstwa.
  9. Krok 6: Pieczemy ciasto
  10. Ciasto pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 55-60 minut, aż wierzch lekko się przyrumieni.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal179,26 kcal
Węglowodany31,4 g
Białko2,7 g
Tłuszcz4,3 g
Błonnik4,4 g

Podobne przepisy