Boczniaki smażone - przepis

Boczniaki smażone - przepis

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Szybka i smaczna propozycja na aromatyczną przekąskę lub dodatek do kanapek i dań głównych. Połączenie delikatnych grzybów z wyrazistymi przyprawami i świeżą natką pietruszki nadaje potrawie wyjątkowego charakteru. Wypróbuj nasz przepis i ciesz się smakiem smażonych boczniaków!

    Przygotuj:

    - patelnia z grubym dnem

    - nóż

    - deska do krojenia

    - łyżka do mieszania

    Krok 1: czyścimy i kroimy boczniaki
  1. Czyścimy boczniaki, płuczemy je, osuszamy i kroimy na mniejsze, w miarę równe kawałki.
  2. Krok 2: rozgrzewamy patelnię i smażymy grzyby
  3. Nagrzewamy patelnię z grubym dnem, wlewamy olej i po chwili dodajemy boczniaki. Smażymy na średnim ogniu przez 5-7 minut, przewracając grzyby, aż będą złociste.
  4. Krok 3: dodajemy przyprawy i natkę
  5. Dodajemy posiekaną natkę pietruszki, sól, pieprz, ostrą paprykę oraz syrop klonowy lub cukier. Mieszamy i smażymy jeszcze przez 3 minuty na małym ogniu.
  6. Krok 4: sprawdzamy smak i podajemy
  7. Próbujemy boczniaki i w razie potrzeby doprawiamy do smaku. Podajemy z ulubionym pieczywem lub jako dodatek do dań głównych, kanapek czy burgerów.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal132,2 kcal
Węglowodany10,9 g
Białko4,6 g
Tłuszcz9,3 g
Błonnik3,4 g

Podobne przepisy