Bowl z wołowiną w stylu japońskim

Bowl z wołowiną w stylu japońskim

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Jeśli kochasz kuchnię inspirowaną Azją, ten bowl z wołowiną najpewniej idealnie trafi w Twój gust! Sprawdź, jak prosto można przygotować aromatyczne danie w stylu japońskim.

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
  3. Kapustę pak choi przekrawamy wzdłuż na pół. Papryczkę chili kroimy w cienkie krążki. Nasiona sezamu prażymy na suchej patelni, aż nabiorą złotobrązowego koloru, studzimy i mieszamy z wcześniej ugotowanym ryżem.
  4. KROK 2: SMAŻYMY WOŁOWINĘ
  5. Cebulę, czosnek i imbir obieramy i drobno siekamy. Na dużej patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju i smażymy na nim mięso z cebulą przez ok. 3 minuty, dość energicznie mieszając. W tym czasie w misce mieszamy cukier, papryczkę chili, sos sojowy, imbir i czosnek. Mięso zalewamy ok. 2-3 łyżkami przygotowanego sosu, dokładnie mieszamy, zdejmujemy z patelni i trzymamy w cieple.
  6. KROK 3: SMAŻYMY KAPUSTĘ PAK CHOI
  7. Na rozgrzaną patelnię wlewamy 1 łyżkę oleju i krótko smażymy pak choi.
  8. KROK 4: PODAJEMY BOWL
  9. Jajka smażymy na 1 łyżce oleju tak, aby białko było dość dobrze przysmażone, ale żółtko nadal płynne po rozcięciu. Do misek przekładamy ryż wymieszany z sezamem, mięso, kapustę pak choi i jajka. Danie podajemy z pozostałym sosem sojowym z dodatkami i oprószone sezamem.
  10. WSKAZÓWKA! Jeśli mamy możliwość, bowl z wołowiną warto podać ze świeżą tajską bazylią.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1014,35 kcal
Węglowodany92,7 g
Białko59,6 g
Tłuszcz45 g
Błonnik5,9 g

Podobne przepisy