Burgery na sałacie

Burgery na sałacie

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Burger bez bułki? Brzmi kontrowersyjnie, jednak DG udowadnia, że może smakować wyśmienicie! Z szynką parmeńską i smażonym jajkiem!

    PRZYGOTUJ

    - patelnię z pokrywką

    - metalowy ring

    KROK 1: DOPRAWIAMY MIĘSO
  1. Mięso przyprawiamy papryczką chili, słodką papryką i musztardą. Dodajemy 1 żółtko. Połowę cebuli drobno siekamy i również dodajemy do mięsa. Wszystko dokładnie mieszamy rękoma.
  2. KROK 2: FORMUJEMY KOTLETY
  3. Rozgrzewamy patelnię (zwykłą lub grillową). Formujemy kotlety (ok. 4-5 sztuk). Mięso podsmażamy na patelni do momentu, aż się zarumieni (ok. 1 min na każdej stronie). Zmniejszamy ogień i przykrywamy patelnię pokrywką. Dusimy mięso pod przykryciem około 10 min.
  4. KROK 3: SMAŻYMY JAJKO
  5. Na czystej patelni kładziemy metalowy ring, wlewamy do niego odrobinę oleju i podgrzewamy. Kiedy tłuszcz się rozgrzeje, wbijamy jajko i smażymy je w metalowym ringu. Czekamy, aż białko się zetnie (aby białko się szybciej ścięło, można również przykryć patelnię pokrywką).
  6. KROK 4: UKŁADAMY BURGERA
  7. Na talerzu układamy liść sałaty, a na niej mięso, plaster pomidora i cebulę. Czynność powtarzamy, zaczynając od mięsa. Na wierzchu kładziemy sadzone jajko, a na nim plaster szynki parmeńskiej. Jajko doprawiamy solą i ozdabiamy świeżymi ziołami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal499,5 kcal
Węglowodany12,6 g
Białko40,9 g
Tłuszcz30,8 g
Błonnik40,9 g

Podobne przepisy