Caldo verde – portugalska zupa z jarmużem

Caldo verde – portugalska zupa z jarmużem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Caldo verde to tradycyjna portugalska zupa, której głównym składnikiem jest jarmuż. Jest lekka, aromatyczna i rozgrzewająca – idealna na chłodne dni. Poznaj przepis na tę sycącą i smaczną zupę!

    Przygotuj:

    - garnek z grubym dnem

    - deska do krojenia

    - tarka

    - blender

    - miska

    Krok 1: szklimy cebulę i czosnek
  1. Na rozgrzanej oliwie podsmażamy drobno posiekaną cebulę oraz starty czosnek, aż będą miękkie i aromatyczne.
  2. Krok 2: dodajemy ziemniaki i podsmażamy
  3. Obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki dodajemy do cebuli i smażymy przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu.
  4. Krok 3: gotujemy zupę
  5. Całość zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy, aż ziemniaki będą miękkie.
  6. Krok 4: miksujemy zupę na krem
  7. Wyjmujemy połowę ugotowanych ziemniaków i odkładamy do miski. Resztę zupy miksujemy blenderem na gładki krem.
  8. Krok 5: dodajemy jarmuż i ziemniaki
  9. Do kremowej zupy dodajemy odłożone ziemniaki oraz posiekany jarmuż. Gotujemy jeszcze kilka minut, aż jarmuż zmięknie i zmieni kolor na jasnozielony.
  10. Krok 6: doprawiamy zupę
  11. Doprawiamy zupę solą, pieprzem oraz wędzoną papryką, mieszając dokładnie.
  12. Krok 7: podajemy z dodatkami
  13. Serwujemy zupę z kawałkami chorizo lub chrupiącymi grzankami!

Wartości odżywcze w porcji

Kcal145,32 kcal
Węglowodany26,3 g
Białko4,6 g
Tłuszcz2,3 g
Błonnik3,6 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy