Caponata – przepis

Caponata – przepis

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Przekąska warzywna na ciepło lub zimno – idealna na kanapki lub grzanki! Wypróbuj przepis Kingi na caponatę inspirowaną kuchnią sycylijską!

    KROK 1: Dusimy warzywa
  1. Bakłażany i cebulę kroimy w kostkę. Na rozgrzaną patelnię wlewamy oliwę. Gdy tłuszcz mocno się rozgrzeje, dodajemy bakłażany. Smażymy około 5 minut, aż będą miękkie i brązowe. Dodajemy cebulę, chwilę przesmażamy i dokładamy ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę. Przesmażamy. Dodajemy krojone pomidory. Doprawiamy solą, pieprzem i octem winnym. Zmniejszamy ogień, mieszamy. Dodajemy kapary, oliwki. Dusimy 15 minut pod przykryciem.
  2. KROK 2: Prażymy orzeszki piniowe
  3. Na suchej patelni podprażamy orzeszki pinii.
  4. KROK 3: Podajemy caponatę
  5. Dodajemy posiekaną bazylię, mieszamy. Caponatę wykładamy na talerz. Posypujemy orzeszkami pinii i listkami bazylii. Podajemy na ciepło lub zimno.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal179,7 kcal
Węglowodany16,9 g
Białko4,1 g
Tłuszcz12,4 g
Błonnik4,1 g

Podobne przepisy