Chłodnik z botwiny

Chłodnik z botwiny

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Za ciepło na ciężki obiad? Na szczęście jest chłodnik z botwiny! Wykorzystaj sezon na to warzywo i przygotuj wspaniałą zupę, która zasmakuje wszystkim!

    Przygotuj wcześniej:
  1. Jajka ugotuj na twarto w lekko osolonej wodzie.
  2. Krok 1: KROIMY BOTWINĘ I BURAKI
  3. Liście i łodygi botwiny oddzielamy od bulw, dokładnie myjemy i siekamy na kawałki o szerokości ok. 1 cm. Buraki szorujemy szczoteczką i opłukujemy pod bieżącą wodą. Korzonki odcinamy, a bulwy kroimy w plasterki. Jeżeli wykorzystujemy duże buraki, kroimy je w półplasterki.
  4. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY WYWAR Z BOTWINY
  5. Pokrojone liście, łodygi i bulwy przekładamy do dużego garnka i zalewamy wodą. Dodajemy sól. Zagotowujemy, nie doprowadzając do wrzenia, by składniki nie utraciły koloru. Gotujemy na małym ogniu ok. 10 minut. Pod koniec gotowania dodajemy sok z cytryny. Gęsty wywar z botwiny odstawiamy do całkowitego wystudzenia.
  6. Krok 3: ŁĄCZYMY WYWAR Z DODATKAMI
  7. Obrane ogórki i rzodkiewkę kroimy w kostkę, szczypiorek i koperek drobno siekamy.
  8. W dużej misce łączymy maślankę, śmietanę i wystudzony wywar z botwiny (razem z liśćmi, łodygami i burakami). Dodajemy ogórki, rzodkiewkę, szczypiorek i koperek. Doprawiamy solą, pieprzem i cukrem. Mieszamy i wstawiamy do lodówki do schłodzenia.
  9. Krok 4: PODAJEMY CHŁODNIK
  10. Chłodnik podajemy z ugotowanym jajkiem pokrojonym na ćwiartki. Podajemy z młodymi ziemniakami i posiekanym koperkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal531,5 kcal
Węglowodany28,9 g
Białko30,4 g
Tłuszcz32,3 g
Błonnik30,4 g

Podobne przepisy