Chowder z kukurydzą

Chowder z kukurydzą

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Chowder to pyszna zupa w stylu angielskim, idealna na szybki obiad. Wykorzystaj przepis Darii i wrzuć do garnka letnie warzywa oraz świeżą, sezonową kukurydzę!

    Krok 1: SMAŻYMY WARZYWA
  1. Cebulę pokrojoną w kostkę i czosnek pokrojony w plasterki podsmażamy w garnku na rozgrzanym oleju. Dodajemy kalafior podzielony na mniejsze różyczki, ziarna kukurydzy oddzielone od kolb, ziemniaki pokrojone w kostkę oraz paprykę pokrojoną w słupki.
  2. Przyprawiamy warzywa wędzoną papryką i chwilę podsmażamy.
  3. Krok 2: GOTUJEMY ZUPĘ
  4. Podsmażone warzywa zalewamy bulionem. Dodajemy liście laurowe, ziele angielskie i sól. Gotujemy zupę, aż kalafior i ziemniaki będę miękkie – ok. 15 minut.
  5. Krok 3: ZAPRAWIAMY I PODAJEMY ZUPĘ
  6. Śmietanę łączymy w miseczce z 2 łyżkami gorącej zupy. Dodajemy mąkę, energicznie mieszamy i wlewamy do garnka. Dodajemy część suszonych pomidorów pokrojonych w kostkę i część rozdrobnionych orzeszków.
  7. Gotowy chowder przelewamy do miseczek, posypujemy z wierzchu resztą suszonych pomidorów i orzeszków ziemnych oraz szczyptą wędzonej papryki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal367,36 kcal
Węglowodany29,8 g
Białko8,6 g
Tłuszcz10 g
Błonnik8,6 g

Podobne przepisy