Chowder z łososiem
MC Smart

Chowder z łososiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Wyjątkowa zupa rybna inspirowana kuchnią amerykańską, czyli chowder. Dzięki dodatkowi wędzonej papryki nabiera wyrazistości, a zabielenie mlekiem, choć niezwykłe, naprawdę dodaje smaku.

    Przygotuj:

    - termorobota MC Smart

    Przygotuj wcześniej:
  1. Bulion podgrzej, aby w momencie użycia był ciepły.
  2. KROK 1: ROZDRABNIAMY MARCHEWKĘ
  3. Marchewkę obieramy i kroimy na 2-centrymetrowe kawałki. Następnie przekładamy ją do pojemnika miksującego i rozdrabniamy, używając programu gotowanie wg własnych ustawień / czas 3 sekundy / obroty 6 .
  4. KROK 2: SIEKAMY ZIEMNIAKI
  5. Ziemniaki obieramy, kroimy w ćwiartki i dodajemy do marchewki. Składniki siekamy, wykorzystując program gotowanie wg własnych ustawień / czas 3 sekundy / obroty 6 , i przekładamy je do miski.
  6. KROK 3: PODSMAŻAMY PORY I CZOSNEK
  7. Pory kroimy na 4-centymetrowe kawałki, przekładamy do pojemnika miksującego wraz z czosnkiem i siekamy, używając programu gotowanie wg własnych ustawień / czas 8 sekund / obroty 6 . Do rozdrobnionych składników dodajemy oliwę i masło i podsmażamy je, bez miarki w pokrywie, wykorzystując program przypiekanie / temperatura 120°C / czas 4 minuty / obroty 1 .
  8. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY BAZĘ ZUPY
  9. Do podsmażonych porów i czosnku dodajemy mąkę, liście laurowe i wędzoną paprykę. Składniki podgrzewamy, używając programu gotowanie wg własnych ustawień / temperatura 100°C / czas 10 minut / obroty 1 . Po 1 minucie do pojemnika miksującego stopniowo wlewamy ciepły bulion oraz mleko.
  10. WSKAZÓWKA! Bulion rybny możemy zamienić na warzywny – zupa będzie równie smaczna.
  11. KROK 5: GOTUJEMY WARZYWA
  12. Po ugotowaniu bazy do zupy dodajemy posiekane ziemniaki i marchewkę oraz kukurydzę. Całość gotujemy, wykorzystując program gotowanie wg własnych ustawień / temperatura 100°C / czas 10 minut / obroty 1 .
  13. KROK 6: GOTUJEMY ŁOSOSIA
  14. Łososia kroimy w kostkę o boku ok. 2 cm. Na pojemnik miksujący nakładamy kosz do gotowania na parze i gotujemy w nim rybę skropioną sokiem z połowy cytryny – wykorzystujemy program gotowanie wg własnych ustawień / temperatura 110°C / czas 15 minut / obroty w lewo .
  15. KROK 7: DODAJEMY SZPINAK I PODAJEMY ZUPĘ
  16. Do pojemnika miksującego wkładamy szpinak i rybę. Zamykamy pokrywę na ok. 5 minut, aby szpinak się podgotował. Następnie zupę przelewamy do misek i podajemy skropioną sokiem z cytryny oraz doprawioną solą i pieprzem do smaku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal539,65 kcal
Węglowodany46,9 g
Białko30,1 g
Tłuszcz25,7 g
Błonnik5,6 g

Podobne przepisy