Chrupiąca fasolka szparagowa z chrupiącym boczkiem, chili, sojowym sosem i octem balsamicznym

Chrupiąca fasolka szparagowa z chrupiącym boczkiem, chili, sojowym sosem i octem balsamicznym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Pełna smaku fasolka szparagowa z chrupiącym boczkiem, oblepiona sosem sojowo-balsamicznym to bomba aromatów, której nie będziesz w stanie się oprzeć.

    Krok 1: Przygotowujemy składniki
  1. Fasolkę dokładnie myjemy. Czosnek kroimy w plasterki, chili drobno siekamy. Boczek kroimy w kostkę 1 x 1 cm.
  2. Krok 2: Smażymy boczek
  3. Na wolnym ogniu smażymy boczek z odrobiną oleju, aż będzie chrupiący. Po usmażeniu boczek odsączamy z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym.
  4. Krok 3: Przygotowujemy fasolkę
  5. Fasolkę szparagową blanszujemy ok. 3 minut w osolonej wodzie i hartujemy w wodzie z lodem.
  6. Krok 4: Smażymy fasolkę
  7. Na odrobinie tłuszczu po boczku bardzo wolno podsmażamy fasolkę (około 3-4 min). Gdy już będzie al dente, dodajemy plasterki czosnku i posiekaną papryczkę chili. Na koniec dodajemy sos sojowy i ocet balsamiczny. Kontynuujemy smażenie, aż sos odparuje i oblepi fasolkę.
  8. Krok 5: Podajemy danie
  9. Danie podajemy na ciepło. Do smaku można doprawić np. pieprzem i świeżą papryczką chili.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal114,15 kcal
Węglowodany9,4 g
Białko13,2 g
Tłuszcz1,3 g
Błonnik0,1 g

Podobne przepisy