Chrupiące edamame z airfryera
Air Fryer

Chrupiące edamame z airfryera

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Słone, aromatyczne, z lekką nutą umami – pieczone edamame w marynacie z miso i czosnku to idealny sposób na szybką przekąskę.

    Przygotuj:

    - airfryer

    - papier do pieczenia

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  1. Do miski dodajemy olej sezamowy, pastę miso, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz sól. Mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. KROK 2: MARYNUJEMY EDAMAME
  3. Dodajemy edamame i dokładnie obtaczamy w marynacie.
  4. KROK 3: PIECZEMY EDAMAME
  5. Edamame wykładamy na papier do pieczenia i umieszczamy w airfryerze. Pieczemy w temperaturze 200°C przez 10 minut, aż stanie się złociste i chrupiące.
  6. KROK 4: PODAJEMY
  7. Gotowe edamame przekładamy do miski i od razu podajemy.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal156,75 kcal
Węglowodany8,1 g
Białko8,9 g
Tłuszcz9 g
Błonnik0,1 g

Podobne przepisy