Chrupiące piersi kurczaka z frytkami z batatów
Air Fryer

Chrupiące piersi kurczaka z frytkami z batatów

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Domowe frytki z batatów i chrupiącej piersi kurczaka w wyjątkowej marynacie majonezowej i panierce z panko i parmezanu to pomysł na obiad idealny. Skuś się na to pyszne połączenie i zachwyć się smakiem!

    PRZYGOTUJ:

    - folię spożywczą

    - tłuczek

    - airfryer o pojemności min. 2,2 l

    KROK 1: MARYNUJEMY KURCZAKA
  1. Pierś kurczaka przekrawamy wzdłuż na pół. Następnie przykrywamy je folią spożywczą i lekko rozbijamy tłuczkiem, aby miały równą grubość. W miseczce mieszamy majonez, czosnek granulowany, curry, pieprz oraz sól. Każdy filet nacieramy z obu stron marynatą i odstawiamy na ok. 20 minut.
  2. WSKAZÓWKA! Jeśli mamy mało czasu, możemy pominąć czekanie i od razu przejść do panierowania zamarynowanego kurczaka.
  3. KROK 2: PANIERUJEMY KURCZAKA
  4. W głębokim talerzu mieszamy ze sobą tarty parmezan i panko. Następnie każdy zamarynowany kawałek kurczaka obtaczamy w panierce, lekko dociskając ją do mięsa.
  5. KROK 3: PIECZEMY KURCZAKA
  6. Opanierowane kawałki kurczaka układamy w koszu airfryera i pieczemy przez ok. 15 minut w temperaturze 200°C, w połowie czasu obracając mięso na drugą stronę.
  7. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY FRYTKI Z BATATÓW
  8. Bataty obieramy i kroimy w dość cienkie frytki. W misce mieszamy oliwę, sól i wędzoną paprykę. Następnie frytki dokładnie obtaczamy w oliwie oraz przyprawach i pieczemy przez ok. 20-25 minut w temperaturze 190°C, koniecznie mieszając je w połowie pieczenia.
  9. KROK 5: PODAJEMY DANIE
  10. Po upływie 20-25 minut pieczenia batatów ponownie dodajemy do nich kawałki kurczaka na ok. 2-3 minuty, aby się podgrzały. Gotowe danie podajemy z ulubioną sałatką i sosem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1192,3 kcal
Węglowodany135 g
Białko42,5 g
Tłuszcz53,5 g
Błonnik12,5 g

Podobne przepisy