Ciecierzyca z mielonym mięsem i imbirem

Ciecierzyca z mielonym mięsem i imbirem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Spróbuj połączenia ciecierzycy z mięsem mielonym i aromatycznymi przyprawami! Smakuje wyśmienicie z chrupiącą bagietką.

    Krok 1: Odcedzamy ciecierzycę
  1. Imbir i czosnek obieramy, a następnie drobno siekamy. Dymki oczyszczamy i kroimy w krążki. Marchew i batat obieramy, kroimy w drobną kostkę. Seler oczyszczamy (natkę odkładamy) i kroimy w kostkę. Ciecierzycę odcedzamy na sitku, płuczemy i osączamy.
  2. Krok 2: Podsmażamy mięso mielone
  3. Mięso mielone podsmażamy wraz z czosnkiem i imbirem na 1 łyżce gorącej oliwy, aż będzie kruche i nabierze brązowego koloru. Doprawiamy kolendrą, cynamonem, solą i pieprzem. Zdejmujemy z patelni i odkładamy.
  4. Krok 3: Doprawiamy danie
  5. Dymki, marchew, batat i seler dodajemy wraz z pozostałą oliwą na tę samą patelnię i podsmażamy przez 3 minuty. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy ciecierzycę i mielone mięso, zalewamy bulionem i zagotowujemy. Gotujemy na wolnym ogniu pod przykryciem przez ok. 20 minut, a następnie doprawiamy do smaku. Podajemy posypane natką selera.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal652,35 kcal
Węglowodany43 g
Białko23,3 g
Tłuszcz19,9 g
Błonnik23,3 g

Podobne przepisy