Cukiniowe spaghetti z indykiem

Cukiniowe spaghetti z indykiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Zobacz, jak przygotować lekki makaron z cukinii! W połączeniu z warzywnym sosem i klopsikami z mięsa indyczego zachwyci nawet największego niejadka!

    Przygotuj

    - obieraczkę do julienne

    - tarkę

    Krok 1: Przygotowujemy makaron z cukinii
  1. Za pomocą obieraczki do julienne z umytych cukinii robimy makaron. Tak przygotowane spaghetti z cukinii przekładamy do miski z zimną wodą.
  2. Krok 2: Gotujemy sos
  3. Marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę i czosnek drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek. Wrzucamy czosnek, a następnie cebulę. Gdy cebula się zeszkli, dodajemy marchewkę. Smażymy na średnim ogniu ok. 8 minut. Dodajemy pomidory z puszki (lub 2 pomidory sparzone, obrane ze skórki, pokrojone w kostkę). Dusimy razem ok. 5 minut pod przykryciem. Na koniec doprawiamy solą, pieprzem, słodką papryką i oregano.
  4. Krok 3: Dodajemy klopsiki do sosu
  5. Mięso mielone mieszamy z jajkiem, posiekaną natką pietruszki i cebulą startą na tarce o drobnych oczkach. Doprawiamy solą i pieprzem. Formujemy klopsiki. Bulion zagotowujemy. Do wrzącego bulionu wrzucamy klopsiki. Gotujemy 25 minut. Następnie klopsiki odcedzamy i dodajemy do sosu. Na talerz nakładamy porcję spaghetti z cukinii i polewamy sosem z klopsikami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal250,65 kcal
Węglowodany15,8 g
Białko13,4 g
Tłuszcz6,4 g
Błonnik13,4 g

Podobne przepisy