Curry

Curry

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Aromatyczne curry z domową mieszanką przypraw, warzywami i mleczkiem kokosowym zachwyci Cię smakiem i łatwością z jaką je przygotujesz!

    Przygotuj

    - moździerz

    Krok 1: Przygotowujemy mieszankę przyprawową
  1. W moździerzu ucieramy nasiona kolendry, dodajemy resztę przypraw i dokładnie mieszamy.
  2. Krok 2: Gotujemy curry
  3. Cebulę kroimy w piórka, czosnek w plasterki, imbir w drobną kostkę. Mieszankę przypraw przekładamy na suchą patelnię i chwilę prażymy aż do wydobycia aromatu. Dodajemy olej kokosowy i mieszamy. Dorzucamy pokrojone warzywa. Dynię i paprykę kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnię wraz z soczewicą. Całość mieszamy. Dolewamy sos sojowy i wywar warzywny lub wodę. Doprowadzamy do zagotowania, zmniejszamy ogień i gotujemy przez 15 minut. Dodajemy pomidory w puszce, mleczko kokosowe, przecier pomidorowy i cukier. Gotujemy kolejne 12 minut, aż warzywa zmiękną. Na końcu dodajemy kapustę pak choi, pokrojoną na kawałki (ok. 2 cm), i mieszamy.
  4. Krok 3: Podajemy danie
  5. Curry podajemy udekorowane listkami kolendry i posiekanymi papryczkami chili.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal317,7 kcal
Węglowodany34,1 g
Białko8 g
Tłuszcz20 g
Błonnik8 g

Podobne przepisy