Curry z fasolką szparagową i mlekiem kokosowym
MC Smart

Curry z fasolką szparagową i mlekiem kokosowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Masz ochotę na pyszne, aromatyczne curry o pikantnym smaku? Koniecznie spróbuj naszego przepisu i udaj się w kulinarną podróż.

    Krok 1: przygotowujemy bazę curry
  1. Do misy termorobota MC Smart dodajemy szalotki, czosnek i papryczki. Siekamy, używając programu „własne ustawienia” / czas: 5 sekund / obroty: 7 . Następnie zbieramy kawałki warzyw ze ścianek misy. Dodajemy olej, pastę curry i cynamon. Uruchamiamy program „przypiekanie” / czas: 5 minut / temperatura: 120°C / obroty: 1 .
  2. Krok 2: dodajemy pomidora
  3. Do misy termorobota dodajemy pokrojonego na ćwiartki pomidora. Podsmażamy, korzystając z programu „własne ustawienia” / czas: 5 minut / temperatura: 100°C / obroty: 1 . Następnie całość mieszamy, korzystając z programu „własne ustawienia” / czas: 5 sekund / obroty: 6 .
  4. Krok 3: dodajemy pozostałe składniki
  5. Do misy wlewamy mleczko kokosowe. Odcinamy końcówki fasolki i dodajemy ją do pozostałych składników. Doprawiamy płatkami chili, kuminem, pieprzem oraz solą. Całość gotujemy, używając programu „własne ustawienia” / czas: 8 minut / temperatura: 100°C / obroty w lewo: 1 .
  6. Krok 4: podajemy curry
  7. Jeśli chcemy, by curry było bardziej gęste, gotujemy je dodatkowo około 3-5 minut bez miarki w pokrywie. Danie możemy podawać z ryżem lub chlebkami naan, posypane świeżą kolendrą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal227,05 kcal
Węglowodany12,7 g
Białko3,3 g
Tłuszcz19,3 g
Błonnik3,2 g

Podobne przepisy