Cytrynowe kotlety z kaszy bulgur

Cytrynowe kotlety z kaszy bulgur

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Tradycyjne danie w nowoczesnym wydaniu? Podejdź do kotletów w nowy sposób i wykorzystaj w nich kaszę bulgur oraz cytrynę, które nadadzą im wyjątkowy smak!

  1. PRZYGOTUJ:
  2. - blender

    - patelnię grillową

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  3. Kaszę bulgur ugotuj zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu przed przystąpieniem do robienia kotletów.
  4. KROK 1: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI NA KOTLETY
  5. Ugotowaną i lekko przestudzoną kaszę bulgur umieszczamy w misie blendera. Dodajemy posiekaną natkę pietruszki, pokrojoną na mniejsze kawałki marchew, jajko, mąkę, sok wyciśnięty z ½ cytryny oraz przyprawy. Całość blendujemy na jednolitą masę.
  6. KROK 2: FORMUJEMY I SMAŻYMY KOTLETY
  7. Z uzyskanej masy formujemy niewielkie, okrągłe kotlety. Smażymy z obu stron na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy do momentu uzyskania złotego koloru.
  8. KROK 3: PODAJEMY KOTLETY
  9. Kotlety wykładamy na talerze. Podajemy z ćwiartkami pozostałej cytryny oraz wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal279,5 kcal
Węglowodany53,3 g
Białko10,6 g
Tłuszcz5 g
Błonnik10,6 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy