Dolmades z mięsem mielonym i oliwkami

Dolmades z mięsem mielonym i oliwkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Gołąbki po grecku, czyli dolmades z mięsno-ryżowym farszem, polecają się na lekki obiad lub imprezową przekąskę! Przygotuj je, korzystając z przepisu Karola!

    Przygotuj:

    - tarkę o drobnych oczkach

    - naczynie żaroodporne z przykryciem

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - blender

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu.
  2. Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY FARSZ
  3. Mięso mielone łączymy w misce z ugotowanym ryżem i dokładnie wyrabiamy, aż składniki się połączą. Doprawiamy mieszanką greckich przypraw.
  4. Dodajemy pokruszony w dłoniach ser feta, 2 łyżki drobno posiekanej mięty, drobno posiekany czosnek, oliwki pokrojone na mniejsze kawałki i skórkę otartą z cytryny. Delikatnie mieszamy, aż składniki się połączą.
  5. Krok 2: ZAWIJAMY DOLMADES
  6. Na marynowane liście winogron wykładamy porcje farszu (ok. 40 g). Boki liści zakładamy do środka, zamykając farsz wewnątrz, by uzyskać niewielkie gołąbki.
  7. Krok 3: PIECZEMY DOLMADES
  8. Dolmades układamy w naczyniu żaroodpornym i podlewamy wodą. Pieczemy pod przykryciem ok. 30 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.
  9. Krok 4: PRZYGOTOWUJEMY DIP I PODAJEMY DOLMADES
  10. Kefir, oliwę i czosnek łączymy w naczyniu blendera i miksujemy na gładki, jednolity dip. Doprawiamy sokiem wyciśniętym z cytryny, drobno posiekaną miętą, solą i pieprzem. Mieszamy.
  11. Upieczone dolmades podajemy z kefirowo-czosnkowym dipem. Opcjonalnie: dekorujemy listkami pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal303,4 kcal
Węglowodany17 g
Białko14,9 g
Tłuszcz20,6 g
Błonnik14,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy