Dorsz w pesto

Dorsz w pesto

TrudnośćŚredni
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Delikatne kawałki filetów z dorsza posmarowane warstwą aromatycznego zielonego pesto i zapieczone z plastrami pomidorów.

  1. Umytą i osuszoną rybę oprószamy solą i pieprzem z dwóch stron, układamy na blasze wyłożonej folią aluminiową, na wierzch nakładamy pesto.
  2. Na kawałkach ryby układamy plasterki pomidora.
  3. Pokruszony miąższ chleba, czosnek oraz starty ser miksujemy, dodając 2 łyżki oliwy z oliwek. Przyprawiamy solą i pieprzem i nakładamy na wierzch pomidorów.
  4. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 200 stopni ok. 10-15 minut.
  5. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal632,7 kcal
Węglowodany27,4 g
Białko62,2 g
Tłuszcz29 g
Błonnik62,2 g

Podobne przepisy