Enchilady z dynią i fasolą w sosie pomidorowym

Enchilady z dynią i fasolą w sosie pomidorowym

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 30 min

Przygotowanie

    Zagnieć, zawiń i zapiecz – oto enchilady inspirowane Meksykiem, które przygotujesz w trzech krokach. Sprawdź, jak smakuje mocno warzywny farsz oraz sos z pomidorów i czosnku.

    Przygotuj

    - blachę do pieczenia

    - papier do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - naczynie żaroodporne

    Krok 1: ZAGNIATAMY CIASTO I SMAŻYMY TORTILLE
  1. Wszystkie składniki na tortille łączymy w misce, a następnie dokładnie zagniatamy. Ciasto wstawiamy do lodówki na godzinę.
  2. Schłodzone ciasto dzielimy na 8 porcji i każdą rozwałkowujemy na cienki okrągły placek. Smażymy na suchej patelni z obydwu stron, przewracając kilka razy.
  3. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY FARSZ
  4. Obraną i wydrążoną dynię pokrojoną w kostkę umieszczamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Skrapiamy oliwą. Oprószamy solą i wędzoną papryką. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 30 minut.
  5. Czosnek kroimy w plasterki, szalotki w piórka, paprykę w kostkę, a chili siekamy. Podsmażone warzywa podsmażamy na rozgrzanym oleju na patelni. Dodajemy upieczoną dynię, odsączoną kukurydzę i fasolę. Doprawiamy sokiem z cytryny. Odstawiamy.
  6. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS POMIDOROWY
  7. Pomidory sparzamy wrzątkiem, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. W garnku rozgrzewamy oliwę. Dodajemy posiekany czosnek i pomidory. Dodajemy przyprawy. Dusimy, aż pomidory się rozpadną.
  8. Dodajemy pesto i posiekaną natkę pietruszki.
  9. Krok 4: ZWIJAMY ENCHILADY
  10. Na każdy z 8 przygotowanych placków tortilli wykładamy mozzarellę pokrojoną w plasterki oraz farsz. Placki zwijamy w rulony i układamy w naczyniu żaroodpornym ściśle obok siebie. Polewamy sosem pomidorowym i posypujemy wędzonym serem.
  11. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180°C i pieczemy przez ok. 20 minut.
  12. Krok 5: PODAJEMY ENCHILADY
  13. Enchilady podajemy na ciepło z listkami bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal765,2 kcal
Węglowodany78,4 g
Białko35 g
Tłuszcz36,2 g
Błonnik35 g

Podobne przepisy