Energetyczne batony

Energetyczne batony

TrudnośćŚredni
Czas gotowania3 h 0 min

Przygotowanie

    Domowe, energetyczne batony, które możesz zabrać do pracy lub dać dziecku do szkoły!

    Przygotuj

    - papier do pieczenia

    Krok 1: Siekamy żurawiny, orzechy i morele
  1. Żurawiny, orzechy i morele siekamy, dodajemy pozostałe suche składniki. Wszystko razem mieszamy.
  2. Krok 2: Cukier zagotowujemy z miodem
  3. Wsypujemy cukier do garnka, dodajemy miód i zagotowujemy. Gotujemy około 2 minut na wolnym ogniu. Dodajemy masło i dokładnie mieszamy. Przelewamy do pozostałych składników, mieszamy i odstawiamy na kilkanaście minut. Przekładamy na papier pergaminowy. Formujemy prostokąt o wymiarach około 24 x 12 cm. Przykrywamy drugim papierem i delikatnie wyrównujemy wałkiem. Odstawiamy do ostudzenia.
  4. Krok 3: Kroimy masę na paski
  5. Gdy masa będzie już zimna i zwarta, kroimy ją na paski o szerokości około 2 cm.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal205,1 kcal
Węglowodany32,1 g
Białko3,3 g
Tłuszcz7,9 g
Błonnik3,3 g

Podobne przepisy