Fasolada

Fasolada

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Syta i aromatyczna zupa na bazie białej fasoli i warzyw, doprawiona ziołami i podawana z koperkiem oraz fetą, to świetna opcja na zimowe dni.

    Przygotuj:

    - blender kielichowy

    Krok 1: Przygotowujemy warzywa
  1. Cebulę siekamy, a w garnku rozgrzewamy oliwę. Dodajemy cebulę, solimy i smażymy, aż się zeszkli.
  2. Marchew i seler naciowy kroimy w drobną kostkę i dodajemy do cebuli. Czosnek drobno siekamy, dorzucamy do warzyw i smażymy całość przez ok. 5 minut. Doprawiamy liśćmi laurowymi, oregano i tymiankiem.
  3. Krok 2: Dodajemy bulion
  4. Do garnka dodajemy passatę, a następnie zalewamy całość ciepłym bulionem. Gotujemy przez ok. 30 minut.
  5. Krok 3: Dodajemy fasolę
  6. Fasolę odsączamy, płuczemy pod bieżącą wodą i dodajemy do gotującej się zupy.
  7. Krok 4: Doprawiamy zupę
  8. Koperek drobno siekamy. Zupę doprawiamy do smaku solą oraz świeżo mielonym pieprzem.
  9. Krok 5: Zagęszczamy zupę
  10. Dwie chochle zupy razem z fasolą przekładamy do kielicha i blendujemy. Zmiksowaną część wlewamy z powrotem do garnka, dzięki czemu zupa będzie gęstsza, i mieszamy.
  11. Krok 6: Podajemy zupę
  12. Zupę skrapiamy sokiem z połowy cytryny, dodajemy odrobinę oliwy i posypujemy koperkiem.
  13. Fetę kruszymy w dłoniach i posypujemy nią zupę bezpośrednio przed podaniem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal280,82 kcal
Węglowodany38,2 g
Białko10,1 g
Tłuszcz11,2 g
Błonnik8,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy