Fasolakia – grecka zupa z fasolki

Fasolakia – grecka zupa z fasolki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Takiej kuchni w stylu greckim pewnie nie znasz – zupa ze świeżej fasolki szparagowej, ziemniaków, cukinii i pomidorów. Kwintesencja lata podana w jednej misce i oprószona wyjątkowym serem feta.

    Krok 1: Podsmażamy warzywa
  1. Ziemniaki obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Podsmażamy je w garnku na rozgrzanej oliwie. W czasie, gdy ziemniaki się rumienią, siekamy cebulę w kostkę i dodajemy ją do garnka. Całość dokładnie mieszamy i smażymy, aż cebula się zezłoci. Dodajemy fasolkę szparagową i ponownie mieszamy.
  2. Krok 2: Gotujemy zupę
  3. Pomidory i cukinie kroimy w sporą kostkę, a miętę dość drobno siekamy. Tak przygotowane warzywa wraz z miodem oraz koncentratem pomidorowym przekładamy do garnka i dokładnie mieszamy. Na koniec warzywa doprawiamy solą i pieprzem i zalewamy wodą. Zupę gotujemy przez ok. 20 minut.
  4. Krok 3: Podajemy fasolakię
  5. Zupę nalewamy do głębokich talerzy i oprószamy serem feta. Podajemy ją dodatkowo oprószoną posiekaną świeżą miętą, pokropioną oliwą i z podpieczonymi chlebkami pita.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal264,25 kcal
Węglowodany31,4 g
Białko11 g
Tłuszcz11,5 g
Błonnik12,6 g

Podobne przepisy