Fasolka szparagowa z kurkami i orzechami włoskimi

Fasolka szparagowa z kurkami i orzechami włoskimi

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Zupełnie nowy sposób na przygotowanie pysznej fasolki szparagowej. Podana z kurkami i orzechami zaskoczy smakiem!

  1. Fasolkę myjemy, odcedzamy i obcinamy oba końce. W dużym garnku gotujemy osoloną wodę i do wrzątku wrzucamy przygotowaną fasolkę. Gotujemy do miękkości 10-15 minut, a następnie odcedzamy.
  2. Orzechy siekamy i wrzucamy na suchą, rozgrzaną patelnię. Prażymy orzechy, stale potrząsając patelnią, by się nie przypaliły. Gdy zaczną się rumienić, zdjejmujemy z ognia, przekładamy do miseczki i zostawiamy do wystygnięcia.
  3. Kurki czyścimy i myjemy, przycinamy trzonki i kroimy na plasterki.
  4. Na głębokiej patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy pokrojone kurki. Gotujemy na średnim ogniu, aż wyparuje puszczona przez grzyby woda, a następnie dodajemy białe wino, podsmażamy jeszcze przez 2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
  5. Do podsmażonych grzybów dodajemy fasolkę, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem i mieszmy razem. Podajemy posypane prażonymi orzechami włoskimi.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal120,63 kcal
Węglowodany10 g
Białko3,6 g
Tłuszcz7,6 g
Błonnik3,9 g

Podobne przepisy