Faszerowana kalarepa

Faszerowana kalarepa

TrudnośćŚredni
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Kalarepa to nie tylko świetna przekąska na surowo. Faszerowana ryżem i warzywami to idealny przepis na letni obiad.

    PRZYGOTUJ

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    Krok 1: Gotujemy ryż i kalarepę
  1. Kalarepę obieramy i wydrążamy, pozostawiając przy tym ścianki o grubości ok. 1 cm. Miąższ odkładamy na bok. Gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez 10 minut. Ryż gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu.
  2. Krok 2: Warzywa mieszamy
  3. Miąższ kalarepy grubo siekamy. Paprykę i cebule dymki oczyszczamy, z papryki usuwamy nasiona, oba składniki drobno siekamy. Podsmażamy razem z posiekaną kalarepą na gorącym maśle przez 5 minut, doprawiamy solą, pieprzem i papryką. Listki pietruszki obrywamy i siekamy. Dodajemy z ryżem do warzyw i mieszamy, doprawiamy do smaku. Goudę ścieramy na tarce – połowę dodajemy do warzyw i mieszamy.
  4. Krok 3: Faszerujemy kalarepę
  5. Ugotowaną kalarepę osączamy, wypełniamy masą. Pozostały farsz przekładamy do żaroodpornego naczynia wysmarowanego tłuszczem, umieszczamy w nim kalarepę i posypujemy pozostałym serem. Pieczemy w rozgrzanym piekarniku w temperaturze 200°C przez ok. 20 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal419 kcal
Węglowodany48,2 g
Białko18,3 g
Tłuszcz19,1 g
Błonnik18,3 g

Podobne przepisy