Faszerowany bakłażan z kuskusem i migdałami

Faszerowany bakłażan z kuskusem i migdałami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Bakłażany faszerowane aromatycznym kuskusem to danie, które cieszy podwójnie, bo nie tylko idealnie smakuje, ale też fantastycznie wygląda! Koniecznie musisz spróbować!

    PRZYGOTUJ:

    - papier do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: PIECZEMY BAKŁAŻANY
  1. Bakłażany przekrawamy wzdłuż. Miąższ każdego bakłażana nacinamy na krzyż, aby nie uszkodzić skórki. Nacieramy oliwą i oprószamy solą.
  2. Bakłażany przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy przez 30 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.
  3. Krok 2: GOTUJEMY KASZĘ KUSKUS
  4. Wodę, kaszę kuskus i szczyptę soli łączymy w małym rondelku. Gotujemy, mieszając od czasu do czasu. Doprowadzamy do wrzenia, zdejmujemy z ognia, przykrywamy talerzem i odstawiamy na czas dalszych przygotowań.
  5. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY FARSZ
  6. Posiekany czosnek szklimy na patelni z dodatkiem odrobiny oliwy. Dodajemy szpinak i smażymy całość do momentu, aż zwiędnie. Następnie dodajemy kuskus oraz płatki migdałów. Doprawiamy pieprzem i solą.
  7. Krok 4: DODAJEMY MIĄŻSZ BAKŁAŻANÓW DO FARSZU
  8. Bakłażany wyjmujemy z pieca. Piekarnik pozostawiamy włączony.
  9. Odrobinę miąższu wyjmujemy ostrożnie łyżką, dodajemy do farszu i dokładnie mieszamy.
  10. Krok 5: FASZERUJEMY BAKŁAŻANY
  11. Bakłażany nadziewamy farszem i ponownie zapiekamy przez 5 minut.
  12. Wyjmujemy bakłażany z piekarnika i posypujemy ziarenkami granatu oraz listkami bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal415,2 kcal
Węglowodany74,1 g
Białko11,4 g
Tłuszcz10,6 g
Błonnik11,4 g

Podobne przepisy