Flaki po włosku

Flaki po włosku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Miłośników flaków do sięgnięcia po to danie nie trzeba szczególnie namawiać, a każdy, kto jest do nich nastawiony sceptycznie, polubi je, gdy tylko spróbuje tego wyjątkowej propozycji we włoskim stylu!

    Przygotuj:

    - tarkę o drobnych oczkach

    PRZYGOTOWUJEMY WCZEŚNIEJ:
  1. Flaki wołowe obgotowujemy dwukrotnie w wodzie, by stały się miękkie (2 razy po 30 minut). Za każdym razem odsączamy dokładnie wodę.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SELER, MARCHEW I CZOSNEK
  3. Seler naciowy kroimy w poprzek i w półplasterki. Marchew kroimy w grubą kostkę. Czosnek i szalotkę drobno siekamy.
  4. KROK 2: SMAŻYMY WARZYWA
  5. Oliwę wlewamy na rozgrzaną patelnię. Dodajemy wszystkie warzywa prócz selera. Całość smażymy przez ok. 5 minut, mieszając od czasu do czasu, a następnie dodajemy seler i po szczypcie soli oraz pieprzu.
  6. KROK 3: DODAJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI
  7. Dodajemy posiekaną papryczkę chili, liście laurowe, koncentrat pomidorowy i czerwone wytrawne wino. Kiedy wino prawie całkiem odparuje, dodajemy pomidory oraz bulion wołowy. Zmniejszamy gaz, aby całość wolno się gotowała.
  8. KROK 4: DODAJEMY FLAKI, TYMIANEK i FASOLĘ
  9. Dodajemy flaki i tymianek. Gotujemy do momentu zgęstnienia całości, a następnie dodajemy fasolę z puszki razem z wodą. Doprawiamy solą i pieprzem i mieszamy całość.
  10. Wyjmujemy gałązki tymianku i gotujemy jeszcze ok. 5 minut.
  11. KROK 5: PODAJEMY DANIE
  12. Flaki przekładamy do miseczek. Na wierzch ścieramy ser.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal332,3 kcal
Węglowodany40,5 g
Białko20,7 g
Tłuszcz6,2 g
Błonnik20,7 g

Podobne przepisy