Frittata z boczkiem i młodą kapustą

Frittata z boczkiem i młodą kapustą

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Pełna posmaku wędzonki frittata z młodą kapustą, przygotowana na jednej patelni i zapiekana w piekarniku. Podana z nowalijkami będzie nie tylko pyszna, ale też wiosenna i świeża.

    Przygotuj:

    - patelnię żaroodporną

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
  1. Boczek i kapustę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy, a ziemniaki kroimy w plastry o grubości ok. 0,5 cm.
  2. KROK 2: PODSMAŻAMY SKŁADNIKI
  3. Boczek podsmażamy, aż będzie zarumieniony i chrupiący. Następnie zdejmujemy go z patelni i na wytopionym tłuszczu podsmażamy ziemniaki, aż staną się miękkie. Także zdejmujemy je z patelni. Na patelnię dodajemy olej i podsmażamy na nim kapustę przez ok. 2 minuty.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ JAJECZNĄ
  5. Jajka bełtamy za pomocą trzepaczki i łączymy z mlekiem. Masę jajeczną doprawiamy solą, pieprzem i posiekanym czosnkiem.
  6. KROK 4: PIECZEMY FRITTATĘ
  7. Kapustę mieszamy na patelni z ziemniakami i boczkiem. Tak przygotowane składniki zalewamy masą jajeczną i przekładamy patelnię do piekarnika. Frittatę pieczemy przez ok. 15-20 minut w temperaturze 180°C.
  8. KROK 5: PODAJEMY FRITTATĘ
  9. Pomidorki przekrawamy na pół, a szczypiorek drobno siekamy. Składniki mieszamy z oliwą i doprawiamy solą i pieprzem. Upieczoną frittatę wyjmujemy z pieca i jeszcze gorącą ozdabiamy pomidorkami ze szczypiorkiem i wędzonym twarogiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal326,95 kcal
Węglowodany12,3 g
Białko17,4 g
Tłuszcz22,4 g
Błonnik1,3 g

Podobne przepisy