Frytki z cukinii

Frytki z cukinii

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Frytki z cukinii to smaczna alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych. Ta chrupiąca i lekka przekąska jest łatwa w przygotowaniu i bez trudu przyrządzisz ją w zaciszu swojej kuchni. Dzięki zastosowaniu przypraw i różnorodnych dodatków, frytki z cukinii mogą stać się wyrafinowanym daniem, które zadowoli każdego smakosza. Odkryj, jak je zrobić!

    PRZYGOTUJ:

    - miskę

    - talerz

    - duży talerz

    - praskę do czosnku

    - papier do pieczenia

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Rozgrzewamy piekarnik do 220°C z funkcją grzania góra-dół i termoobiegiem.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CUKINIĘ
  3. Cukinię myjemy i osuszamy. Kroimy na podłużne kawałki przypominające wyglądem klasyczne frytki belgijskie.
  4. KROK 2: PANIERUJEMY CUKINIĘ
  5. Do miseczki wbijamy jajka, dodajemy mleko i roztrzepujemy je. Dodajemy wszystkie przyprawy i przeciśnięty przez praskę czosnek. Na osobny talerzyk wysypujemy bułkę tartą. Zamaczamy cukinię w jajku, potem obtaczamy w bułce tartej i odkładamy na drugi talerz. Powtarzamy czynność, aż skończą nam się frytki.
  6. KROK 3: PIECZEMY FRYTKI
  7. Blachę wykładamy papierem do pieczenia, polewamy ją oliwą. Przekładamy frytki na blachę i wsuwamy do piekarnika. Pieczemy przez 15 minut, co jakiś czas przewracając frytki na drugą stronę. Możemy je dodatkowo skrapiać odrobiną oliwy. Gotowe frytki solimy i podajemy z ulubionym dipem, np. jogurtowym bądź czosnkowym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal365,77 kcal
Węglowodany43,4 g
Białko13,7 g
Tłuszcz15,5 g
Błonnik4,4 g

Podobne przepisy