Gołąbki z soczewicą i grzybami

Gołąbki z soczewicą i grzybami

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 30 min

Przygotowanie

    Wypróbuj wegańskie gołąbki z soczewicą i grzybami według przepisu Darii. To świetny pomysł na obiad!

    Przygotuj

    - moździerz

    - tarkę o drobnych oczkach

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 155°C

    Krok 1: Moczymy soczewicę i borowiki
  1. Borowiki i soczewicę wkładamy do dwóch osobnych misek, zalewamy letnią wodą i pozostawiamy do namoczenia minimum na 1 godzinę. Borowiki odcedzamy i siekamy.
  2. Soczewicę płuczemy, odcedzamy, przekładamy do garnka i zalewamy 1 litrem wody, solimy. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez 20 minut. Po upływie tego czasu odkrywamy i odparowujemy nadmiar wody.
  3. Krok 2: Przygotowujemy farsz
  4. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy posiekane drobno ząbki czosnku, szalotki oraz grzyby. Podlewamy octem jabłkowym i dodajemy cukier. Całość chwilę podsmażamy, a następnie dodajemy soczewicę. Doprawiamy solą, pieprzem, tymiankiem i papryką. Zdejmujemy z ognia i studzimy. Farsz mieszamy z posiekanymi śliwkami i rozdrobnionymi w moździerzu orzechami.
  5. Krok 3: Zwijamy gołąbki
  6. Liście kapusty parzymy wrzątkiem i odcinamy zgrubiałe części. Farsz układamy na środku liści i zwijamy je jak krokiety – liść składamy na pół, zakładamy boki do środka i rolujemy.
  7. Krok 4: Pieczemy gołąbki
  8. Seler ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Łączymy z passatą pomidorową i ksylitolem. Przyprawiamy kozieradką, musztardą, solą i pieprzem. Sos wylewamy na dno naczynia żaroodpornego i ściśle, jeden przy drugim, układamy gołąbki. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 155°C i zapiekamy przez 30 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal457,1 kcal
Węglowodany64,5 g
Białko26,7 g
Tłuszcz9,1 g
Błonnik26,7 g

Podobne przepisy