Gotowana kukurydza z sosem z humusu

Gotowana kukurydza z sosem z humusu

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Jeśli nie wiesz, jak możesz wykorzystać kolby kukurydzy, to zdecydowanie jest to przepis dla Ciebie! To proste i szybkie danie, które pozwala się cieszyć doskonałym smakiem kukurydzy oblanej humusowym sosem!

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Do garnka wlej mleko i rozpuść w nim masło. Kukurydzę gotuj w całości razem z liśćmi okrywowymi w mleku przez ok. 20 minut. Po wyjęciu obierz z zewnętrznych liści.
  2. Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  3. Humus łączymy z sokiem wyciśniętym z cytryny i oliwą. Całość mieszamy.
  4. Krok 2: PODAJEMY KUKURYDZĘ
  5. Letnie kolby kukurydzy przekładamy na talerz, polewamy sosem i posypujemy posiekaną pietruszką.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal418,9 kcal
Węglowodany36,2 g
Białko11,7 g
Tłuszcz27 g
Błonnik2,9 g

Podobne przepisy