.../Mięso
Grillowane ziemniaki i pierś kurczaka – pomysł na lunchbox

Grillowane ziemniaki i pierś kurczaka – pomysł na lunchbox

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Grillowane ziemniaki i pierś kurczaka to idealny zestaw do szkolnego lunchboxa. Zobacz jak łatwo i szybko go przygotujesz!

    PRZYGOTUJ

    - lunchbox

    - patelnię grillową

    KROK 1: MARYNUJEMY KURCZAKA
  1. Pierś kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Marynujemy w soku z cytryny, tymianku oraz posiekanym czosnku przez około 10 minut.
    2. KROK 2: SMAŻYMY ZIEMNIAKI I KURCZAKA
  2. Ziemniaki kroimy w łódeczki i podsmażamy na rozgrzanej oliwie na patelni grillowej. Doprawiamy solą i posiekanym rozmarynem. Na tej samej patelni smażymy kurczaka.
    3. KROK 3: WKŁADAMY SKŁADNIKI DO LUNCHBOXA
  3. Serek śmietankowy łączymy z posiekanym szczypiorkiem. Doprawiamy solą i pieprzem. W lunchboxie układamy ziemniaki, pierś kurczaka, serek śmietankowy, garść rukoli, winogrona i orzechy włoskie.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1031,4 kcal
Węglowodany83,6 g
Białko60,8 g
Tłuszcz36 g
Błonnik11,2 g

Podobne przepisy