GRILLOWANY KURCZAK À LA BRUSCHETTA

GRILLOWANY KURCZAK À LA BRUSCHETTA

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Szybki, sycący przepis w włoskim stylu! Wypróbuj sposób Karola na kurczaka á la bruchetta!

    PRZYGOTUJ

    - ręcznik papierowy,

    - grill lub patelnie grillowa.

    KROK 1: Przygotowujemy pesto
  1. Orzeszki piniowe podprażamy na suchej patelni na złoty kolor. Wszystkie składniki pesto umieszczamy na desce i siekamy tak długo, aż uzyskamy pastę.
  2. KROK 2: Kroimy składniki dania
  3. Piersi kurczaka osuszamy ręcznikiem papierowym. Przecinamy je na pół w płaszczyźnie poziomej. Doprawiamy solą i pieprzem. Pomidory kroimy w kostkę 1,5 x 1,5 cm. Dodajemy posiekaną bazylię i pokrojony w cienkie plasterki czosnek. Doprawiamy solą i pieprzem. Dolewamy ocet balsamiczny i oliwę. Mozzarellę kroimy w kostkę 1 x 1 cm. Doprawiamy cukrem.
  4. KROK 3: Grillujemy kurczaka
  5. Kurczaka grillujemy maksymalnie 2 minuty z każdej strony. Z jednej strony nakładamy pesto, układamy na nim pomidory i porcje mozzarelli. Dekorujemy listkami bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal422,6 kcal
Węglowodany8,7 g
Białko29,8 g
Tłuszcz21,4 g
Błonnik29,8 g

Podobne przepisy