Grzybowa potrawka z wegangurtem

Grzybowa potrawka z wegangurtem

TrudnośćŚredni
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Aromatyczne, krótko smażone grzyby w delikatnym jogurtowym sosie podane z domowymi plackami. Zaskocz bliskich tym wegańskim przepisem i przekonaj się, że nawet najbardziej niespodziewane połączenia mogą smakować wspaniale!

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY GRZYBY
  1. Pieczarki białe i brązowe kroimy na dość drobne kawałki. Boczniaki rozrywamy na mniejsze kawałki wzdłuż blaszek.
  2. KROK 2: PODSMAŻAMY BRĄZOWE PIECZARKI
  3. Czosnek rozgniatamy dłonią. Przekładamy jeden z ząbków na patelnię wraz z ⅓ oleju i 3 gałązkami tymianku i całość podgrzewamy, aż zacznie pachnieć. Następnie do składników dodajemy brązowe pieczarki, które doprawiamy solą i pieprzem do smaku i smażymy krótko, aż się zarumienią. Gotowe grzyby przekładamy do miski.
  4. KROK 3: PODSMAŻAMY BIAŁE PIECZARKI
  5. Na tej samej patelni aromatyzujemy kolejną ⅓ oleju 3 gałązkami tymianku i 1 ząbkiem czosnku. Smażymy na nim białe pieczarki doprawione solą i pieprzem, aż się delikatnie zarumienią. Tak przygotowane grzyby także przekładamy do miski.
  6. KROK 4: SMAŻYMY BOCZNIAKI
  7. Na tej samej patelni rozgrzewamy pozostały olej, smażymy na nim boczniaki doprawione solą i pieprzem, aż się zarumienią. Następnie grzyby doprawiamy bardzo drobno posiekanym tymiankiem, krótko mieszamy i zdejmujemy z ognia.
  8. KROK 5: PRZYGOTOWUJEMY SOS JOGURTOWY
  9. Na patelnię, na której smażyliśmy grzyby, dodajemy pokrojony w plastry czosnek i świeży tymianek. Składniki zalewamy białym winem i odparowujemy je do minimum. Następnie na patelnię dodajemy mleczko kokosowe, doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Sos delikatnie redukujemy, dodajemy podsmażone pieczarki i dusimy przez kilka minut. Kiedy sos ma odpowiednią konsystencję, zdejmujemy go z ognia, wyjmujemy gałązki tymianku i łączymy z jogurtem kokosowym.
  10. WSKAZÓWKA! Jeśli mleczko kokosowe zbyt mocno się zredukuje, możemy dodać do sosu odrobinę wody.
  11. KROK 6: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO NA PLACKI
  12. W misce łączymy ze sobą mąkę, proszek do pieczenia i jogurt kokosowy. Składniki krótko mieszamy i kiedy zaczną się łączyć ze sobą, dolewamy olej. Ciasto wyrabiamy, aż powstanie gładkie i elastyczne ciasto.
  13. WSKAZÓWKA! W razie potrzeby do ciasta dodajemy więcej mąki. Zależnie od ilości mąki ciasto będzie miało różną konsystencję. Mniej mąki sprawi, że ciasto będzie delikatniejsze, jednak trudniejsze do wyrobienia.
  14. KROK 7: FORMUJEMY I SMAŻYMY PLACKI
  15. Z wyrobionego ciasta formujemy rulon, który kroimy na plastry o grubości ok. 1,5 cm. Tak przygotowane plastry rozklepujemy lub rozwałkowujemy jak najcieniej. Każdy placek smażymy na suchej patelni z obu stron na złoty kolor.
  16. KROK 8: PODAJEMY DANIE
  17. Na każdy talerz wykładamy po kilka placków i porcję grzybów w sosie jogurtowym. Grzyby okraszamy smażonymi boczniakami i dość grubo posiekanym szczypiorem cebuli i podajemy jeszcze gorące.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal979,7 kcal
Węglowodany110,1 g
Białko21,8 g
Tłuszcz48,6 g
Błonnik12,5 g

Podobne przepisy