Grzybowa zupa z podgrzybków z pieczonym dorszem

Grzybowa zupa z podgrzybków z pieczonym dorszem

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 0 min

Przygotowanie

    Jak smakują grzyby z dorszem? Wypróbuj przepis Karola na zupę z podgrzybków i przekonaj się sam!

    PRZYGOTUJ

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C (termoobieg)

    KROK 1: MARYNUJEMY DORSZA, GOTUJEMY GRZYBY I GROCH
  1. Dorsza marynujemy w jednym posiekanym ząbku czosnku i nacieramy połową majeranku z odrobiną oleju, odstawiamy na pół godziny. Suszone grzyby moczymy w letniej wodzie przez pół godziny, po czym gotujemy na wolnym ogniu do miękkości. Groch moczymy i gotujemy do miękkości. Grzyby odcedzamy i kroimy w cienkie paseczki. Wywar z grzybów zachowujemy.
  2. KROK 2: GOTUJEMY WARZYWA
  3. Drugi ząbek czosnku kroimy w plastry. Seler kroimy w kostkę (1 cm x 1 cm). Pokrojony seler z czosnkiem w plastrach smażymy delikatnie na maśle z olejem na wolnym ogniu, tak by warzywa nie złapały koloru. Wywar z grzybów dodajemy do warzyw, podlewamy zakwasem kapuścianym, dodajemy liście laurowe, ziele angielskie, resztę suszonego majeranku i gotujemy do miękkości.
  4. KROK 3: DOPRAWIAMY ZUPĘ
  5. Por (tylko białe części) kroimy w kostkę o wymiarach 1cm x 1cm. Ugotowane grzyby, groch i por dodajemy do wywaru. Do miseczki z kwaśną śmietaną dodajemy kilka łyżek gorącego wywaru, hartujemy i rozprowadzamy śmietanę w zupie. Zagotowujemy. Doprawiamy solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.
  6. KROK 4: PIECZEMY DORSZA
  7. Dorsza pieczemy w piecu ok. 5-8 minut w temperaturze 180°C (termoobieg). Upieczoną rybę łamiemy na małe kawałeczki i zalewamy zupą.
  8. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal419,7 kcal
Węglowodany54 g
Białko28,8 g
Tłuszcz9,9 g
Błonnik28,8 g

Podobne przepisy