Halibut na parze z sosem paprykowym
MC Smart

Halibut na parze z sosem paprykowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Delikatny i niezwykle smaczny obiad. Tę pyszną rybę z makaronem z cukinii i sosem paprykowym, dzięki urządzeniu Monsieur Cuisine przygotujesz już w 25 minut. Koniecznie spróbuj!

    Przygotuj:

    - termorobota MC Smart

    KROK 1: KROIMY WARZYWA
  1. Pomidorki koktajlowe przekrawamy na pół, 1 ząbek czosnku i paprykę chili kroimy na mniejsze części. Paprykę pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w dużą kostkę. Z dymki odkrawamy cebulki i kroimy na mniejsze kawałki.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY SOS PAPRYKOWY
  3. Do pojemnika miksującego dodajemy pomidorki, czosnek, chili, paprykę i cebulki. Wlewamy 4 łyżki wody i dodajemy po jednej szczypcie soli, białego pieprzu oraz kuminu. Zamykamy pokrywę, ustawiamy program gotowanie na parze/20 minut/prędkość 1/120 °C/obroty w prawo . Następnie nakładamy nakładkę do gotowania na parze i przykrywamy ją pokrywą.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY RYBĘ
  5. Halibuta oprószamy z obu stron mielonym białym pieprzem i odrobiną soli. Jedną gałązkę kolendry bardzo drobno siekamy i mieszamy z łyżką oliwy. Rybę obtaczamy w marynacie z oliwy i kolendry i odstawiamy na kilka minut, aby się marynowała. Kiedy na ekranie Monsieur Cuisine do końca gotowania pozostanie ok. 10 minut, otwieramy pokrywę, na nakładce do gotowania na parze umieszczamy zamarynowanego halibuta i zamykamy pokrywę.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY MAKARON Z CUKINII
  7. Cukinię dokładnie myjemy i za pomocą obieraczki do warzyw skrawamy cienkie plasterki przypominające kształtem makaron pappardelle. Kiedy na ekranie Monsieur Cuisine do końca gotowania pozostanie ok. 4 minut, na wkładce do gotowania na parze umieszczamy makaron z cukinii, otwieramy pokrywę, wkładamy wkładkę do gotowania na parze i przykrywamy pokrywą.
  8. KROK 5: PRZYGOTOWUJEMY SOS CYTRYNOWO-KOLENDROWY
  9. Pozostałe 3 gałązki kolendry drobno siekamy i łączymy z równie drobno posiekaną połową ząbka czosnku, 3 łyżkami oliwy i skórką otartą z ¼ cytryny. Do tego dodajemy sok wyciśnięty z ½ cytryny, sól, biały pieprz i dokładnie mieszamy.
  10. KROK 6: DOPRAWIAMY I ZAGĘSZCZAMY SOS PAPRYKOWY
  11. Zdejmujemy nakładkę i wkładkę do gotowania na parze. Do sosu, który gotuje się w kielichu robota, dodajemy pokruszoną na mniejsze kawałki kajzerkę, ocet winny, 2 szczypty kuminu, łyżkę oliwy i sól. Zamykamy robota i ustawiamy program miksuj na purée/30 sekund/prędkość 8/obroty w prawo .
  12. KROK 7: PODAJEMY
  13. Kilka łyżek gotowego sosu paprykowego wykładamy na talerz, na sos wykładamy makaron z cukinii i skrapiamy go sosem kolendrowo-cytrynowym. Obok cukinii układamy ugotowaną na parze rybę. Całość posypujemy odrobiną pozostałej dymki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal842,5 kcal
Węglowodany64,3 g
Białko33,4 g
Tłuszcz51,7 g
Błonnik14,1 g

Podobne przepisy