Hiszpański gulasz z fasoli i szynki

Hiszpański gulasz z fasoli i szynki

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 30 min

Przygotowanie

    Szynka wieprzowa, boczek, pikantne chorizo, fasola i wyraziste dodatki – prosty pomysł na sycący obiad rodem z Hiszpanii!

    PRZYGOTUJ

    - naczynie żeliwne

    - rozgrzej piekarnik do 170-180°C

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ
  1. Fasolę zalej wodą i zostaw na całą noc.
  2. Szynkę kroimy w kostkę, doprawiamy solą, pieprzem, słodką papryką i delikatnie oprószamy mąką. Smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor. Mięso przekładamy do naczynia żeliwnego.
  3. Boczek kroimy w plastry o grubości 1 cm. Na tłuszczu po smażeniu szynki smażymy plastry boczku – również na złoty kolor. Dodajemy pokrojoną w kostkę dymkę oraz pokrojone w cienkie plastry: chorizo, czosnek i papryczkę. Chwilę smażymy, zalewamy winem, gotujemy i redukujemy płyn o połowę.
  4. Do naczynia żeliwnego z szynką dodajemy fasolę z wodą, w której się moczyła. Wlewamy sos z boczkiem i warzywami oraz podlewamy bulionem.
  5. Dusimy do miękkości pod przykryciem w piekarniku nagrzanym do temp. 170-180°C (minimum 1 godzinę). Czas duszenia zależy od grubości mięsa.
  6. Gotowy gulasz dekorujemy posiekaną ostrą papryczką i kilkoma gałązkami świeżej kolendry.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal843,8 kcal
Węglowodany20,2 g
Białko51,4 g
Tłuszcz55,8 g
Błonnik51,4 g

Podobne przepisy