Homar w sosie maślano-pomarańczowym z marynowaną kapustą stożkową

Homar w sosie maślano-pomarańczowym z marynowaną kapustą stożkową

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Ekspresowa i efektowna przystawka! Ta propozycja podania homara zdecydowanie przypadnie do gustu każdemu, kto go spróbuje.

    PRZYGOTUJ:

    - tarkę o drobnych oczkach

    - wyciskarkę ręczną do cytrusów

    KROK 1: RUMIENIMY KAPUSTĘ STOŻKOWĄ
  1. Ćwiartki główki kapusty stożkowej krótko rumienimy na patelni bez dodatku tłuszczu. Zdejmujemy z patelni. Doprawiamy solą i pieprzem i układamy na talerzach. Skrapiamy oliwą i oprószamy posiekanym koperkiem.
  2. KROK 2: SMAŻYMY HOMARA
  3. Homara przepoławiamy i wydobywamy mięso ze szczypców. Na rozgrzanej patelni zagotowujemy sok wyciśnięty z pomarańczy. Doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy miód, tymianek i masło. Kiedy masło się rozpuści i połączy z sokiem pomarańczowym, zmniejszamy ogień i podduszamy przepołowionego homara razem z mięsem wydobytym ze szczypców w maślano-pomarańczowym sosie.
  4. KROK 3: PODAJEMY HOMARA
  5. Gotowego homara układamy na kapuście stożkowej i polewamy pozostałym sosem.
  6. Wskazówka: Danie sprawdzi się także jako danie główne razem z zapiekanką ze słodkich ziemniaków w roli sycącego dodatku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal741,5 kcal
Węglowodany39,3 g
Białko38 g
Tłuszcz49,3 g
Błonnik38 g

Podobne przepisy