Humus z tahiną i płatkami chili

Humus z tahiną i płatkami chili

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    To zdecydowanie najlepszy humus, jaki jadłeś. Raz zaproszony na stół będzie królował na nim już zawsze!

    PRZYGOTUJ:

    - sitko

    - łyżkę cedzakową

    - blender lub rozdrabniacz

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. W dużej misce z dużą ilością wody mocz przez całą noc ciecierzycę z dodatkiem 1 łyżeczki sody oczyszczonej.
  2. KROK 1: GOTUJEMY CIECIERZYCĘ
  3. Namoczoną wcześniej ciecierzycę opłukujemy dużą ilością wody na sitku. Przekładamy do garnka, dodajemy liście laurowe i resztę sody. Gotujemy do miękkości (ok. 40-50 minut) na średnim ogniu, uważając, aby całość nie wykipiała. Co jakiś czas zbieramy białą pianę łyżką cedzakową.
  4. Po ugotowaniu usuwamy liście laurowe, odsączamy ciecierzycę, przekładamy do dużej miski i odstawiamy do przestudzenia.
  5. KROK 2: DODAJEMY TAHINĘ I POZOSTAŁE SKŁADNIKI
  6. 2 łyżki ciecierzycy pozostawiamy do ozdobienia talerza. Resztę przekładamy do blendera. Dodajemy tahinę, sok z cytryny, obrane ząbki czosnku i sól. Blendujemy do momentu uzyskania kremowej konsystencji. Pod koniec blendowania dodajemy wodę, tak aby całość była gładka i jedwabista. Wszystko może potrwać ok. 15 minut.
  7. KROK 3: PODAJEMY HUMUS
  8. Humus przekładamy do miski. Dekorujemy płatkami chili, ciecierzycą i oliwą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal361,98 kcal
Węglowodany28,9 g
Białko11,7 g
Tłuszcz22,5 g
Błonnik7,8 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy