Indyjski kurczak chili

Indyjski kurczak chili

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Aromaty trawy cytrynowej, kolendry i imbiru. Spróbuj tego idealnego kurczaka!

    Krok 1: Przygotowujemy marynatę
  1. Papryczki chili oczyszczamy i pozbawiamy pestek. Cebulę, imbir i czosnek obieramy i kroimy w dużą kostkę. Trawę cytrynową oczyszczamy, miękką część wewnętrzną wyjmujemy, trawę grubo siekamy. Przygotowane składniki drobno siekamy lub rozcieramy w blenderze lub moździerzu. Mieszamy z 0,5 łyżeczki soli, kolendrą i cukrem.
  2. Krok 2: Kurczaka marynujemy
  3. Udka kurczaka i filety z kurczaka myjemy, osuszamy i nacieramy mieszaniną chili. Marynujemy pod przykryciem przez 1 godzinę w lodówce.
  4. Krok 3: Dusimy kurczaka
  5. Papryki oczyszczamy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w kostkę. Pomidory koktajlowe myjemy i kroimy na pół.
  6. Marynowane kawałki kurczaka mocno podsmażamy na 2/3 oleju z każdej strony przez ok. 3 minuty, a następnie wyjmujemy. Paprykę podsmażamy z pozostałym olejem przez 1–2 minuty. Dodajemy ponownie mięso, zalewamy bulionem i dusimy pod przykryciem przez 15 minut.
  7. Ryż gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Do kurczaka dodajemy pomidorki koktajlowe i śmietanę – dusimy razem przez ok. 3 minuty. W razie potrzeby lekko zagęszczamy mąką ziemniaczaną i doprawiamy do smaku.
  8. Podajemy z ryżem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1037,7 kcal
Węglowodany43,9 g
Białko52,2 g
Tłuszcz22,6 g
Błonnik52,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy