Jambalaya z kurczakiem, kiełbasą i krewetkami

Jambalaya z kurczakiem, kiełbasą i krewetkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Aromatyczny, lekko ostry gulasz inspirowany kuchnią południa Stanów Zjednoczonych. To pełne smaku danie z pewnością zaskoczy całą rodzinę!

    Przygotuj:

    - duży garnek lub żeliwną brytfannę z pokrywką

    Przygotuj wcześniej:
  1. Jeśli krewetki, których używasz, nie są przygotowane do spożycia, obierz je z pancerzy, usuń im jelita i pozbaw je ogonków.
  2. KROK 1: KROIMY SKŁADNIKI
  3. Łodygi selera, paprykę i cebulę kroimy w dość drobną kostkę, kiełbasę w grubsze plastry, a piersi kurczaka w kostkę. Czosnek i natkę pietruszki drobno siekamy.
  4. KROK 2: PODSMAŻAMY WARZYWA Z PRZYPRAWAMI
  5. W dużym garnku lub brytfannie, na średnim ogniu, rozgrzewamy olej. Seler, cebulę i paprykę podsmażamy przez ok. 3-4 minuty i doprawiamy solą i pieprzem. Kiedy warzywa będą miękkie, dodajemy drobno posiekany czosnek i pozostałe przyprawy (poza płatkami chili). Całość smażymy przez chwilę, uważając, aby czosnek się nie przypalił, i cały czas mieszając.
  6. KROK 3: PODSMAŻAMY KURCZAKA I KIEŁBASĘ
  7. Na patelnię dodajemy kurczaka i smażymy, aż się zarumieni. Następnie dodajemy kiełbasę i koncentrat pomidorowy i podsmażamy przez ok. 1 minutę.
  8. KROK 4: GOTUJEMY JAMBALAYĘ
  9. Do podsmażonych składników dodajemy bulion drobiowy, pomidory z puszki wraz z sosem i ryż. Całość doprawiamy płatkami chili i doprowadzamy do wrzenia. Następnie zmniejszamy ogień do minimum i przykrywamy garnek lub brytfannę pokrywką. Danie gotujemy przez ok. 20-30 minut, co jakiś czas mieszając, aż ryż wchłonie większość płynu i zmięknie.
  10. KROK 5: GOTUJEMY KREWETKI
  11. Kiedy jambalaya będzie ugotowana, dodajemy do niej oczyszczone krewetki i gotujemy je przez ok. 3-4 minuty, aż nabiorą różowego koloru. Następnie całość mieszamy i wyłączamy palnik.
  12. KROK 6: PODAJEMY JAMBALAYĘ
  13. Danie podajemy ciepłe, posypane natką pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal606,5 kcal
Węglowodany42,2 g
Białko41,3 g
Tłuszcz29,9 g
Błonnik41,3 g

Podobne przepisy