Japońskie placki warzywne - okonomiyaki

Japońskie placki warzywne - okonomiyaki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Przemyć do swojej kuchni trochę Japonii i przygotuj warzywne placuszki z dodatkiem chili i jogurtowym sosem!

    PRZYGOTUJ

    - tarki o małych i o grubych oczkach

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ JAJECZNĄ
  1. Jajka roztrzepujemy w misce. Dodajemy mąkę, sos sojowy i starty na tarce o drobnych oczkach imbir. Doprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy.
  2. KROK 2: KROIMY WARZYWA
  3. Kapustę drobno szatkujemy. Marchew i seler ścieramy na tarce o grubych oczkach. Dymkę siekamy. Dodajemy warzywa do masy jajecznej i dokładnie mieszamy.
  4. KROK 3: SMAŻYMY PLACUSZKI
  5. Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej. Nakładamy łyżką na patelnię porcję masy i formujemy placuszki. Smażymy na średnim ogniu po kilka minut z każdej strony, aż nabiorą złotego koloru.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. Jogurt grecki przekładamy do miski. Dodajemy skórkę otartą z cytryny, wyciśnięty z niej sok i posiekaną drobno rukolę. Doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy.
  8. Japońskie placki podajemy z przygotowanym sosem, posypane prażonym sezamem, posiekaną dymką i papryczką chili.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal277,6 kcal
Węglowodany28,5 g
Białko18,5 g
Tłuszcz10,6 g
Błonnik18,5 g

Podobne przepisy