Kalarepa faszerowana grochem

Kalarepa faszerowana grochem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Kalarepa faszerowana grochem, szpinakiem, fetą i innymi aromatycznymi dodatkami to idealny pomysł na wiosenny obiad. Koniecznie wypróbuj ten przepis!

    Przygotuj:

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    - naczynie żaroodporne

    - papier do pieczenia

    Przygotuj wcześniej:
  1. Bulion podgrzej, tak aby w momencie użycia był bardzo ciepły.
  2. KROK 1: PIECZEMY KALAREPY
  3. Kalarepy dokładnie myjemy, odcinamy ok. 1 cm z ich górnej części. Wydrążamy środek i odkładamy go na później. Tak przygotowane warzywa smarujemy oliwą, oprószamy solą i pieczemy przez ok. 20 minut.
  4. KROK 2: GOTUJEMY GROCH
  5. W garnku umieszczamy groch i piramidkę smaku. Zalewamy je 1 l wody i gotujemy przez ok. 40 minut, aż groch będzie miękki. Następnie wyławiamy piramidkę z wody i odcedzamy groch.
  6. KROK 3: GOTUJEMY NADZIENIE
  7. Cebulę kroimy w dość drobną kostkę, a czosnek siekamy. Na dnie rondla rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy i szklimy na niej cebulę z dodatkiem szczypty soli. Następnie dodajemy czosnek, szpinak, wydrążoną część kalarepy i kuskus, całość zalewamy bulionem. Rondel przykrywamy pokrywką i odstawiamy na ok. 5 minut. Po tym czasie dodajemy groch i dokładnie mieszamy.
  8. KROK 4: NADZIEWAMY I PODPIEKAMY KALAREPY
  9. Do farszu dodajemy pokruszoną fetę, 1 łyżkę oliwy i posiekaną bazylię, doprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy i przekładamy do wydrążonych kalarep. Warzywa ponownie zapiekamy przez ok. 10 minut, aż farsz się delikatnie zarumieni.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal359,8 kcal
Węglowodany55,6 g
Białko18,3 g
Tłuszcz9,4 g
Błonnik18,3 g

Podobne przepisy