Kanapka z pieczonym jajkiem i szparagami

Kanapka z pieczonym jajkiem i szparagami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Pyszna kanapka z nietypowym pieczonym jajkiem w chmurce, delikatnymi szparagami i kremowym awokado. Przygotuj ją i zaskocz bliskich nowym pomysłem na wiosenne śniadanie!

    Przygotuj:

    - trzepaczkę lub mikser

    - blachę do pieczenia

    - papier do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temp. 180°C

    KROK 1: PIECZEMY JAJKO W CHMURCE
  1. Żółtko oddzielamy od białka. Białko ubijamy na sztywną pianę i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Następnie w białku robimy wgłębienie, w które przekładamy żółtko. Tak przygotowane jajko pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temp. 180°C przez ok. 7 minut, aż białko się zarumieni.
  2. KROK 2: GOTUJEMY SZPARAGI
  3. W garnku gotujemy wodę z odrobiną soli. Następnie odcinamy twardą część szparagów i zanurzamy je we wrzątku, tak aby ich główki wystawały ponad powierzchnię wody. Gotujemy przez ok. 5-10 minut, aż szparagi będą wystarczająco miękkie.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY AWOKADO
  5. Miąższ awokado przekładamy do miski i rozgniatamy za pomocą widelca. Następnie doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
  6. KROK 4: PODAJEMY KANAPKĘ
  7. Połówkę bułki paryskiej smarujemy awokado i układamy na niej szparagi. Pomidorki koktajlowe przekrawamy na pół i układamy na szparagach. Na tak przygotowaną bułkę kładziemy jajko w chmurce. Bułkę jemy od razu, aby awokado nie ściemniało.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal800,3 kcal
Węglowodany97,9 g
Białko29,9 g
Tłuszcz36,2 g
Błonnik24,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Mikser

Mikser

Podobne przepisy