Karmelizowana brukselka

Karmelizowana brukselka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Jak polubić brukselkę? Wykorzystaj ją, by podać niecodzienne i ciekawe danie! Karmelizowana brukselka z przepisu Karola zachwyci Cię wyglądem i smakiem!

    Przygotuj:

    - ręczny palnik gazowy do crème brûlée

    - łyżkę cedzakową

    Krok 1: GOTUJEMY BRUKSELKĘ
  1. Brukselkę obieramy z zewnętrznych listków. Głąb (spodnią część warzywa) nacinamy na krzyż. Przekładamy do wody zagotowanej w dużym garnku i parzymy przez ok. 2-3 minuty.
  2. Sparzone brukselki chwilę hartujemy w wodzie z lodem, a następnie przekładamy na deskę i przekrawamy na pół.
  3. Jeśli podczas gotowania od brukselek oddzieliły się pojedyncze listki, odkładamy je na bok.
  4. Krok 2: KARMELIZUJEMY BRUKSELKĘ
  5. Na lekko rozgrzaną patelnię przelewamy miód. Kiedy zacznie się karmelizować, a na jego powierzchni powstaną sztywne bąbelki, dodajemy drobno posiekane warzywa – czosnek i papryczkę chili.
  6. Dodajemy połowę tymianku. Całość oprószamy pieprzem. Dodajemy brukselkę, mieszamy i chwilę karmelizujemy, by odparować wodę.
  7. Cytrynę obieramy ze skórki (bez białej części). Skórkę kroimy w paseczki. Połowę dodajemy do brukselki. Resztę odkładamy Na patelnię wyciskamy sok z połowy cytryny i dodajemy drugą połowę tymianku.
  8. Krok 3: PODAJEMY BRUKSELKĘ
  9. Skarmelizowaną brukselkę przekładamy na talerz i posypujemy skórką cytryny wcześniej pokrojoną w cienkie paseczki.
  10. Odłożone listki brukselki opalamy palnikiem do crème brûlée i dekorujemy nimi danie. Na wierzchu układamy gałązki tymianku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal117,3 kcal
Węglowodany18,1 g
Białko2,8 g
Tłuszcz0,5 g
Błonnik2,8 g

Podobne przepisy